Home Forum Gaseste un grup in zona ta Instrumente Articole Contact
Introduceti mai jos adresa de e-mail pe care doriti sa primiti
newsletterul STOPfumatul.ro:
Abonare newsletter:
Pana acum nu am incercat sa ma las niciodata | Ai nevoie de incurajare? Suntem aici!»»»Sprijin pentru renuntarea la fumat | Afla cum poti sa te lasi de fumat!»»»Orice sfat vine mai bine de la cineva care a trecut prin ce treci tu... | Vrei un sfat care sa te ajute sa te lasi de fumat? Click aici!»»»Renuntatul la fumat pentru mine reprezinta o realizare in 2009 | Afla cum te poti lasa de fumat pe forum»»»Voi chiar mi-ati fost de un real ajutor | Fii si tu un Nefumator din 2009!»»»Implinesc 4 saptamani de cand sunt nefumatoare | Afla de aici cum te lasi de fumat!»»»Nu am mai fumat de 6 luni | Citeste povestile celor care au reusit!»»»Sansele de a ne lasa de fumat cresc semnificativ | De ce sa fii singur cand te lasi de fumat?»»»Cand am renuntat eu, am cautat in disperare un forum... | Te-ai lasat de fumat? Spune-ne cum te simti!»»»Intr-adevar este un ajutor f. mare acest forum | Afla cum te poate ajuta forumul StopFumatul.ro!»»»Pe mine m-a ajutat enorm | Citeste mai mult despre renuntarea la fumat!»»»La un moment dat vor trece toate. | Afla mai mult despre sevrajul renuntarii la fumat!»»»Acest site mi-a fost de mare ajutor | Intra si tu pe Forumul StopFumatul.ro»»» • | • NU MAI FUMEZ! | Te lasi de fumat? Scrie pe forum!»»»Ma bucur foarte tare ca exista acest forum | Pe forum te putem ajuta sa te lasi de fumat!»»»In fiecare zi abia astept sa vin acasa sa postez pe forum | Lasa-te si tu de fumat pe forum!»»»E super pentru ca gasesti suportul de care ai nevoie | Afla ce au de spus cei care s-au lasat de fumat!»»»
Editorial
E-tigara - o solutie pentru a renunta la fumat?
Articole
Cauti motive? Aici!
Vreau sa ma las de fumat!
Am incercat si am esuat
Nu vreau sa ma las!
Sunt nefumator!
Vreau sa ajut pe cineva
Am reusit sa ma las!
Stiri despre fumat
Hai sa ne modernizam viciile
Traseul campaniilor antifumat
Tutunul pierde pagini de reclama
Noi conflicte intre producatorii bulgari de tutun si autoritati
A murit "Nasul" tutunului cubanez
Tot mai multe programe vin in ajutorul celor care vor sa se lase de fumat
Fumatul prosteste!
Tigarile se vor vinde la farmacie
In Turcia au avut loc ciocniri violente intre muncitorii din industria tutunului si politie
Tigarile "Carpati" se reintorc pe piata
Tutunul provoaca pierderi de un miliard de euro la bugetul de stat
Tutunul se poate vinde din nou in duty-free
Vacanta gratuita daca te lasi de fumat
Philip Morris da Norvegia in judecata pentru ca vrea sa reduca consumul de tutun
Fumatul micsoreaza riscul de Parkinson
Facebook intra in lupta impotriva fumatului
Campanie contoversata de lupta impotriva fumatului in Franta
Producatorii de tutun incep lupta impotriva contrabandei cu tigari
Efectul fumatului asupra companiilor
Tutunul de mestecat, urmatorul posibil pas in renuntatul la fumat
In curand nu vom mai putea cumpara tutun si acool din duty-free-uri
Jafuri ca in filme la depozitele firmelor de distributie a produselor din tutun
Renuntatul la fumat lungeste viata celor diagnosticati cu cancer pulmonar
Creierul tinerilor este afectat de fumat
Pachete de tigari monocolore
Eficienta plasturilor cu nicotina creste in tratamente de lunga durata
Criza, accizele si tutunul
La fiecare 15 tigari fumate ADN-ul sufera modificari
Campanii inedite impotriva fumatului
La inchisoare pentru fumat
"Avatar" nu lupta impotriva fumatului
Tigari de contrabanda radioactive
Motive pentru a renunta la tutun
Campania anti-fumat a Ministerului Sanatatii da rezultate
Renuntarea la fumat poate duce la aparitia diabetului
Inceptul iernii aduce noi scumpiri ale tigarilor
Mucurile de tigari deseuri toxice
Vaccinul anti tutun pe ultima suta de metri
Ziua Nationala fara Tutun
Copiii femeilor care au fumat in timpul sarcinii sunt mai sensibili la stres
Scumpirea tigarilor scade numarul fumatorilor romani
Metode si tratamente
Plan de a renunta la fumat
Controlul nivelului de stres va ajuta sa renuntati la fumat
Metoda reductiei si schimbarii comportamentale - intelegeti si controlati mecanica fumatului
Terapia de grup - renuntam la fumat impreuna
Tigara electronica - avantaje si dezavantaje
Cold Turkey
Terapia substitutiei nicotinice (TSN)
Mituri si adevaruri
Fumatul scade presiunea sanguina
Exista alimente care contin nicotina?
Daca ma las de fumat, nu voi mai avea prieteni
Daca ma las de fumat ma ingras!
Ce ti se intampla dupa ultima tigara
Renuntarea la fumat te face nervos
Legislatie
Modificare 457/2004
Lege 457/2004
Anexa 349/2002
Legea 349/2002


Recomandam:



Site-uri partenere:

Ce ti-a venit sa te lasi? Intrebarile si reactiile cunoscutilor


06/10/2008

Multi dintre cunoscuti si apropiati reactioneaza pozitiv atunci cand o persoana renunta la fumat si isi recastiga libertatea. Reactiile pozitive contribuie adesea atat la stima de sine a persoanei in cauza cat si la cresterea increderii intr-o posibila reusita proprie a fumatorilor din jur. Desi majoritatea celor care afla ca cineva s-a lasat de fumat reactioneaza pozitiv, exista totusi exceptii. Aceste exceptii sunt cele care pot contracara intreg efectul dezirabil al aprecierilor si pot sa descurajeze persoana care tocmai s-a lasat de fumat sau o pot enerva, supara, mahni. Adesea, din cauza unor astfel de reactii neinspirate si egoiste, proaspatul fost fumator, si asa chinuit de sevraj, cedeaza si isi aprinde o tigara si redevine fumator iar incercarea de a scapa de viciu esueaza.

Asadar, pentru a evita o astfel de situatie, este bine ca cel care vrea sa renunte la fumat sa stie sa identifice persoanele care urmeaza sa aiba reactii neplacute sau nedorite si, daca nu poate sa le evite macar in perioada in care organismul se curata de nicotina si scutura dependenta, macar sa le poata combate, fara sa se lase afectat de rautati sau enunturi negandite.

Prin urmare, vom alcatui in continuare o mica lista cu genul de persoane-problema de care s-ar putea adesea sa dai in perioada in care tocmai te-ai lasat de fumat si la ceva vreme dupa.


Neincrezatorul curios

"Ce ti-a venit sa te lasi?"

Ii poti raspunde in multe moduri, in functie de cat de apropiata iti este persoana respectiva si cat de mult chef ai sa dezvolti subiectul. Daca intrebarea e mai mult de curiozitate decat din neincredere, ii poti da omului motivele tale; daca insa suspectezi ca intrebarea e adresata mai mult din neincredere, raspunde sec: "Uite-asa", "Nu stiu, asa mi-a venit", "N-am mai avut chef sa fumez" si cu asta, basta. Daca insista: "Si nu ti-e greu?" ii zici surazator: "NU". Si ai scapat. De altfel, este foarte posibil ca, odata trecute primele zile, nici sa nu-ti fie greu.


Avocatul diavolului

"Hai, ma, nu te lasi tu de fumat... ce naiba. Tu crezi ca ai sa poti sa nu mai fumezi dupa atatia ani si la cum fumezi tu...? N-ai ce face!"

Ce ai putea face mai rau ar fi sa dai crezare celor spuse de persoana in cauza. Cel care nu are incredere in faptul ca tu poti sa te lasi de fumat intareste parerea generala gresita ca fumatul este un viciu aproape imposibil de invins. Nu este deloc asa - unul dintre motivele pentru care persoanele care incearca sa se lase de fumat cedeaza tentatiilor este acela ca nu au avut incredere in fortele proprii dintru inceput. Totul se complica atunci cand cineva vine sa intareasca neincrederea si frica de esec - de obicei proaspatul nefumator nu rezista si isi aprinde o tigara, "ca oricum nu ar fi putut sa se lase". Ba da. Fiecare minut care trece dupa fiecare tentatie de a aprinde o tigara demonstreaza ca se poate. Cel care a rezistat o ora poate rezista o zi; cel care a rezistat o zi poate rezista o luna si cel care a rezistat o luna poate rezista un an. Important este ca fiecare tentatie sa fie alungata atunci cand apare, fara a lua in considerare potentialele tentatii ulterioare. Cu tentatiile ulterioare vei trata la timpul cand acestea apar.

Ce poti raspunde persoanei care isi manifesta neincrederea in capacitatea ta de a scutura dependenta de nicotina? "Poate ca nu am sa reusesc, dar cel putin eu incerc. Daca reusesc fie si cateva zile si tot am reusit ceva." Acest raspuns este unul cat se poate de real - poate, la un moment dat, tentatia de a-ti aprinde o tigara va fi destul de mare si nu vei rezista, dar asta nu inseamna decat ca ai pierdut o batalie, nu si razboiul. Daca cedezi tentatiei, fa in asa fel incat urmatoarea data cand simti ca ai vrea sa-ti aprinzi tigara sa nu te gandesti ca ai cedat inainte si ca oricum nu mai conteaza - pentru ca, de fapt, conteaza! Rezista tentatiei si respinge persoanele care nu au incredere in reusita ta.


Egoistul rautacios

"Lasa prostiile si ia o tigara."

Acestui personaj ai putea foarte bine sa-i intorci spatele, desi, daca nu esti la prima incercare, el s-ar putea sa reactioneze conform cu experientele trecute cu privire la incercarile tale de a renunta la fumat. Daca totusi nu vrei sa-i intorci spatele, multumeste-te sa-l refuzi, pur si simplu, fara a te lansa in explicatii, motivatii si argumente.

Daca anticipezi aceasta reactie la unul dintre cunoscutii tai, poate ar fi bine nici sa nu-i spui ca te-ai lasat de fumat. Pana va observa ca nu fumezi va trece o vreme si poate nu vei mai simti atat de mult dorinta de a-ti aprinde o tigara.


Alte pagini in aceasta sectiune:
  • Constipatie - 11/12/2008

  • Aceasta afirmatie este facuta de multe persoane in perioada imediat urmatoare ultimei tigari fumate si se datoreaza faptului ca actiunea usor laxativa a tigarilor nu mai influenteaza organismul.

    Printre multele sale efecte, nicotina creste cantitatea de mucus care adera la suprafata intestinului gros; acest mucus are rolul de a proteja mucoasa intestinala de actiunea bacteriilor si a diferitelor substante iritante ingerate, precum si de a facilita alunecarea produselor digestiei prin intestin. De asemenea, nicotina, fiind un excitant, stimuleaza motilitatea intestinala. Asadar, este normal ca persoanele care fumeaza sa sesizeze efectele laxative ale tigarilor si, in conditiile in care obiceiurile alimentare nu se schimba odata cu renuntarea la fumat, sa constate ca intestinele lor devin mai lenese decat de obicei.

    Acest efect al renuntarii la fumat nu trebuie sa descurajeze insa pe nimeni - problema este usor de rezolvat.

  • Mi-e pofta de o tigara - 05/10/2008

  • Afirmatia din titlu nu este deloc iesita din comun - de fapt, este intalnita la absolut toti cei care s-au lasat de fumat. Nimeni nu scapa de "pofta" ocazionala de o tigara, situatie cat se poate de normala si care nu inseamna ca persoana care se gandeste din cand in cand ca ar fuma se va si reapuca de fumat.

Site sau magazin virtual in rate leasing


Lasa-te de fumat definitiv - Metoda Allen Carr


CE SPUN CEI CARE S-AU LASAT DE FUMAT
Subscriu la cele spuse de razv09

"Am doua saptamani de cand m-am lasat de fumat si nici nu-mi vine sa cred cat de usor este. Imi pare rau ca am asteptat atatia ani ca sa aflu acest lucru. Probabil ca pana acum nu mi-am dorit cu adevarat sa ma las. Trebuie sa recunosc, mai exista momente de "ratacire", la iesirile cu prietenii, dar trec repede."

Silva




________________

Eram un fumator convins si patimas

"Imi dau seama eu care eram un fumator convins si patimas, care in ultimii 15 ani am fumat incontinuu fara sa incerc macar o data sa ma las, pot sa spun acuma ca efortul de a te lasa de fumat e mult mai mic dacat il estimezi initial. Practic nu e asa de greu sa te lasi de fumat, SERIOS. Oricum oamenii sunt diferiti si poate ca altora le e mai greu dar cu siguranta efortul MERITA. [...]

Recomand tuturor fumatorilor sa se lase de fumat BRUSC, FARA INLOCUITORI, FARA MEDICATIE, DOAR PRIN VOINTA.

E mai simplu decat va inchipuiti."

razv09




________________

...intr-o sambata am zis de maine nu mai fumez si asa a fost.

"M-am lasat de fumat!!!! Povestea e simpla; eram in anul intai de facultate, majoritatea fumau, eu nu. Am incercat una si am ajuns sa fumez si 2 pachete pe zi. Prin anul 3 imi era rau si am renuntat la cafea, dar la tigari nu. Au trecut aproape 9 ani si intr-o sambata am zis de maine nu mai fumez si asa a fost. A fost usor, pentru ca am incercat in primele 3-4 zile sa nu stau pe langa fumatori (sotul meu nu fumeaza). Dupa care stateam intentionat cu acestia, pentru a imi testa taria. Nu am mai pus tigara in gura. Totul este mai frumos si mai usor. Iar mirosul... Nu va mai otraviti, nu este greu, nu trebuie decat un pic de ambitie..."

Ana-Maria




________________

Senzatia ca am pierdut pe cineva...

"Sa stii ca acelasi sentiment l-am avut si eu cand am stins ultima tigara. Am avut pe moment senzatia ca am pierdut pe cineva...In clipa aia mi-am privit sotul si i-am spus :" te iubesc mult" iar el mi-a raspuns la fel, mi-am sunat mama si i-am spus ca mi-e dor de ea iar ea mi-a spus ca ma iubeste. Mi-am sunat fratele si i-am spus ca abia astept sa-l vad iar el mi-a spus: "ok pitico si mie mi-e dor de tine". Atunci am realizat ca nu am pierdut pe nimeni si nimic.

Dimpotriva!!!!!!!! Am numai de castigat."

Nosmoke




________________

MERITA TOT EFORTUL!!!.

"Cititi forumul, pe mine si acum ma ajuta!! veti gasi fel si fel de povesti si va veti da seama ca indiferent de cat de greu pare sa fie, MERITA TOT EFORTUL!!!"

airina




________________

AM DOUA LUNI SI JUMATATE

"Buna, m-am reintors si in toata perioada asta nu am mai fumat, deci am 2 luni si jumatate. Pentru mine voi ati fost ajutorul cel mai mare fiidca mi-ati spus la ce sa ma astept. Sunteti un mare ajutor pentru cei care incerca sa se lase de fumat."

marrakesh




________________

Intra si tu pe Forumul StopFumatul.ro»»»
Pe 8 septembrie s-a lansat STOPfumatul.ro
Acest site este dedicat tuturor persoanelor care doresc sa renunte la obiceiul de a fuma, fara a se dori un site care militeaza direct impotriva fumatului - STOPfumatul.ro este pur si simplu un loc virtual in care eforturile celor care doresc sa se lase de fumat sa fie sprijinite, cei care iau aceasta decizie sa gaseasca persoane cu aceeasi preocupare, sa poata impartasi experiente si sa gaseasca ajutor, idei, sfaturi practice, consiliere si prieteni.

Citeste mai departe»»»
Asteptam sugestiile voastre!
STOPfumatul.ro se doreste a fi o unealta online cat mai utila pentru utilizatori, asadar asteptam ideile si sugestiile voastre aici.

De asemenea, daca doriti sa contribuiti cu articole sunteti bineveniti - le asteptam tot aici.

Va multumim!



Blog
Am lansat blogul STOPfumatul.ro, unde vor aparea materiale mai... colocviale, precum si linkuri catre cele mai noi articole din STOPfumatul.ro.

Blogul STOPfumatul.ro»»»